家庭聚餐有助孩子身心健康

 
　　加拿大麦吉尔大学的一项研究显示，与家人一起进餐不仅有助于孩子的生理健康，还对其心理及情绪方面大有裨益。
        研究者以2.5万多名年龄在11-15岁之间的孩子作为研究对象，对其饮食习惯及情绪健康进行了研究。他们发现，这些孩子平均每周五次与父母共进晚餐，其中有三分之一的孩子每天会有一次与家人一起进餐。
        研究报告表明，家人在一起进餐的次数越多，孩子的焦虑感和孤独感就会越少，翘课及打架的次数也会减少。经常与家人一起进餐的孩子在家会感到更幸福、精力更充沛，也更乐于助人，而且他们通常对生活感到更满足。
        研究者称，家人共同进餐的时间是诉说并分享困惑及经历的机会，也是家长给予孩子忠告的机会。这种交流也有助于孩子感受到自我的价值。
        研究报告的合著者弗兰克·埃尔加教授表示：“每（与家人）多吃一顿晚餐都与心理健康水平的显著提升相关。”他补充道，尽管这项研究没有明确证明与家人共同进餐会滋养孩子们的心灵，但它却“表明定期且频繁地与家人共进晚餐能促进社会交往，对所有青少年有益”。
        此前有研究表明，与那些独自进餐的青少年相比，时常与父母一起进餐的青少年更不易超重。
□张琳