美国半数青少年承认玩手机上瘾

“排毒”专家支招：限时浏览  限量发帖

        CNN报导，非营利机构“常识媒体”（Common Sense Media）发布的最新报告显示，美国50%的青少年承认自己对移动设备上瘾，59%父母表示他们的孩子上瘾了。“常识媒体”此次共进行了1240个访问，调查对象是12岁～18岁的青少年及他们的父母。

        报导称，电子产品“排毒”专家海伊斯表示：“任何人都可能对科技产品上瘾，”她在 Consciously Connecting: A Simple Process to Reconnect in a Disconnected World一书中将科技称作“21世纪瘾症”。她表示，如果家里的孩子情愿独自待在家里玩游戏，也不愿出去看电影、和朋友一起吃汉堡或参与其他人际交往活动，就有问题了。

        报告显示，近80%的青少年表示他们每个小时都会察看手机，72%的人表示需要立即回复手机短讯和社交媒体讯息。36%的父母表示每天会因为电子设备和孩子争吵，77%的父母表示每个星期至少有几次，孩子和父母在一起时会因电子设备分心。

        格林·维尔德在阿拉斯加荷马市的一所高中当管理员。他表示，经常看到学校里到处都是黏在手机上的“青少年僵尸”。“他们不抬头，但也不会滚下楼梯，他们常常一点点的往前蹭，一直蹭到出口处的墙。他们常常会上课迟到。”

        Mommy Blog Expert创建人埃尔斯·帕斯认为，父母在孩子首次拥有手机时就设下一些限制，会有助于孩子防止日后上瘾。埃尔斯帕斯18岁的三胞胎和另一个20岁的孩子直到高中2年级才有了第一部手机，他们还需要做兼职工作来支付部分手机月费。她规定饭桌前不许玩手机，他自己和丈夫也要遵守。

        她表示：“孩子们的朋友来我们家吃饭，也要遵守这一规定。当我不许他们拿出手机时，他们有时会很吃惊。如果听到手机铃响或有信息提示声发出，我会要求他们关上手机。”她补充说，这些规定可以向孩子证实，间或停用一下手机也能“活”。

        许多父母抱怨孩子在手机上耗时太长，不过有趣的是，他们承认自己“断线”也很困难。对于孩子的手机瘾，他们只能采取“照我说的做，别照我做的做”的教育方式。“常识媒体”的调查显示，27%的父母表示自己对移动设备上瘾，而28%的孩子认为父母上瘾。

        69%的父母表示至少每个小时会查看一次手机，48%的父母表示需要立即回复手机短讯和社交媒体讯息。56%的父母承认会在开车时查看移动设备，52%的父母会经常或偶尔有意识地减少在电子设备上花费的时间。

        一个公共关系公司的创建人兼执行长贝尼特玆是3个孩子的妈妈，她表示，因为担心失掉为客户联络关系的机会，觉得随时都要保持“在线”的状态。贝尼特玆因及时回复短讯、电邮和网帖而受到客户、家人和朋友的称赞，但她表示时刻“在线”很费心力。然而，当她尝试在晚间脱离手机至少1小时的时候，却感觉非常费劲。她表示：“我带儿子去看电影，他回身和我说，妈妈你是认真的吗？我们在看电影，而你却在看手机。”

        电子产品“排毒”专家海伊斯表示，解除电子设备瘾的一个方法是抵制无限时浏览网页。“我们会接触到很多新信息，这很让人兴奋，但不对自己加以限制的话，就会急速往下滑。”她并表示，可能的话，将自己在社交媒体上发帖的数量限制在一个星期3到5次，会使自己的发帖内容更具针对性，并令浏览他人帖子的时间减少。她希望未来能“关机”，她想过给已经习惯于她及时回复的朋友和家人发一个短信，告诉他们自己在努力降低手机瘾，如果她在2秒内没回复，请予以理解。她表示，通过向周围的人解释自己不再像以前一样行事的原因，会减少自己的焦虑。