新学期开学不久，广东佛山某学校“实行打坐午睡”的新闻引起轩然大波，很多网友表示被这一奇葩的校规给雷到：“打坐怎么能替代午睡？”“学校没有权利强迫学生做这些乱七八糟的事！”“还是应该遵循正常的作息，孩子太小有时根本领悟不到一些事情。”……让孩子打坐这事儿的对与错在此我们且不讨论，午睡对成长中孩子的重要却不能不重申！

        午睡被喻为最佳的“健康充电”，因为午睡是人体保护自身生物节律的一种方法，是人体自然睡眠周期的一部分，能改善身心健康状况，缓解压力，降低疾病风险。德国科学家最新研究发现，午睡是效率最高的一种睡眠，有助于提高学习和工作效率。尤其是对于尚未成年的中小学生，午睡更能帮助他们恢复脑力和体力。

        作为家长和学校教师，不仅要提倡孩子们午睡，还要尽力为孩子创造良好的午睡条件。去年9月，浙江一个小女生刚上一年级没几天，颈椎竟然脱位，经检查原因是在校长时间趴着午睡！趴在课桌上午睡，违反了人的颈椎自然生理弧度，还容易导致脊柱侧弯、视力受损和局部性神经麻痹！尤其值得注意的是，趴着午睡最容易让小学生受伤，中学生和成年人相对受影响比较小，因为小学生的骨骼等还没有发育好。如果只能趴在桌上睡，最好用枕头垫在胳膊下，以减小挤压。除此之外，午饭后不能立即午睡；午睡的时间不宜过长，以10-30分钟为佳；醒后要慢起，让身心渐渐进入活动状态。

        由于我国很多中小学受多种因素制约，学生缺乏午休场地，学校在午休管理这方面也是心有余而力不足。对此，也有人提出“伏案睡不如不睡”，以此避免午睡带来的各种问题。只要晚上睡足了，那么取消午睡可以用来进行阅读、下棋等兴趣活动。当然，这也是无奈之举。本学期，很多中小学的课表“大变脸”，一些小学下午课程安排减少，而且每天都有学生喜欢的兴趣课程和综合实践课程……这样的举措在一定程度上缓解了因缺乏午睡而导致的疲劳，激发了下午课堂上学生的精力。

        我们再看佛山那位校长试图用打坐取代学生们的午睡，虽然引起了外界的强烈非议，可也说明了学校在探索午睡之外的可能性，只是方式方法不人性化。当然，所有这些“尝试”不能取代午睡的真正作用，尤其是对于年幼的小学生，我们还是尽可能地为他们创造优质的午睡条件吧！

    □倪平