□本报记者 朱婧

        “世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”春节期间的家庭聚会，记者发现，亲戚的孩子，一位中学生，从头到尾都在默默无闻地低头玩手机，对周围发生的一切漠不关心。近些年， 电子产品逐步侵占人们的生活，也成为孩子最热衷的消遣方式，虽说它携带不少学习功能，但很多家长也慢慢意识到沉迷的弊端，比如视力损伤，新型网瘾等，“苹果”应该怎么啃？ 如何帮助孩子摆脱电子产品的捆绑？几位家长分享了他们的心得。

错过的风景

       家住南京浦口区的李朋是个不折不扣的“苹果”控，上班包里装着ipad，利用午休看电影；饭店吃饭，动筷前必用iphone左一张右一张拍照发微博；就连在影院看电影也会不时浏览几条微信。

       假期，李朋带儿子去西湖游玩。宁杭动车只有两个多小时车程，车还没启动，李朋已经坐不住了。他打开ipad，点进“宝石迷阵”。身边的儿子见了闹着也要玩，两人便协定轮流。在儿子指指点点的捣乱下，一局结束。手里的ipad被小家伙迫不及待地“抢”走，李朋只好头靠背椅，暂作休息。

       无意中，他听到后排父女的对话。女儿问父亲：“爸爸，那就是农村吗？”窗外向后倒退着一片片绿油油的农田。“是啊!”“田里种的是麦子吗？”“不，这个季节应该是水稻，一季水稻在清明节前播种。”“爸爸，爸爸，你看，白色的鸟是海鸥吗？”小女孩兴奋地叫嚷。父亲笑道：“离海远着呢。那可能是白鹭，现在的白鹭喜欢在农田里栖息。”一路上，女儿喋喋不休地问，父亲饶有兴致地答，他们时而对破旧的瓦房感到新奇，时而赞叹天上一朵奇形怪状的云。而李朋的余光里，始终是儿子滑屏的肘弯抽动。

       李朋转脸面向全神贯注盯着屏幕的儿子，按了按他的肩膀说：“别玩了，看看外面，放松下。”“切，外面有什么好看的。”儿子耸耸肩，毫无中断的意思，脸上呈现痴迷的呆滞。李朋越看越来火，正想骂儿子，却突然有所触动地想起，自己玩游戏时肯定也是这副令人生厌的表情。以前只能在台式机上打游戏，现在有了ipad，出行必带，上车玩，住宾馆玩，景点驿站歇脚，手也停不下。即使身处景色之中，他们也未能像那对父女全然用肉眼仔细欣赏。记得坐在昆明石林的观光车上，他把iphone塞给儿子，指导他：“赶紧拍照，晚上回去再看！”雪天，李朋冲下楼忙不迭拍雪景发微博，而不是像儿子小时候那样，和他一起堆雪人。

       过度依赖数码产品，让他和孩子错过了很多自然风景，现在，孩子也觉得自然风景很乏味。

       之后的一次旅游，临行前，李朋故意取出背包里的ipad留在家。 动车上，儿子把包翻个底朝天，气鼓鼓地责怪李朋。李朋笑着搂过他，“陪老爸看看那些山！” 一路，李朋和儿子有一搭没一搭地聊着天。目的地到了，他们发现，没有ipad，时间并不会过得那么枯燥。

我们一起抬头

       冯洁是无锡的一位程序员。双休日，他带老婆孩子看望父母。饭桌上，女儿把智能手机摆放在碗边，一手把着筷子，一手刷屏浏览。奶奶一个多月没见孙女，问长问短，她却耷拉脑袋只顾看手机，爱答不理，语气还很不耐烦。“好好跟奶奶说话！”冯洁重申了几遍，女儿置若罔闻，冯洁按捺不住心中的怒火，一把夺走手机，关了机。这下，女儿急了，筷子一丢，说不还手机就不吃饭，“那你就别吃！”父女俩僵持冷战，谁也不理谁。

       晚上回到家，冯洁冷静地反思，女儿如此沉迷手机，自己有不可推卸的责任。Iphone4刚风靡，冯洁花重金“抢鲜”买了一只。每天晚饭后，他最大的乐趣就是往沙发上一倒，举起手机点点戳戳，乐此不疲。这时，小学三年级的女儿就会凑过头来观赏，很快，她无师自通地玩起了“愤怒的小鸟”“捕鱼达人”，冯洁直夸女儿聪明。下班到家，冯洁一身疲惫，女儿满屋子跑来跑去让他甚是心烦，便把手机往桌上一丢，“玩去吧！”这招还真奏效，调皮淘气的女儿拿起智能手机，瞬间就能安静下来，坐到一边一动不动，吃饭都叫不起。

       哎，是自己先把亲子时间拱手让给了“苹果”，现在又怎能责怪女儿对长辈冷漠？冯洁不想纵容女儿成为“低头族”，绞尽脑汁地思考怎么跟她谈心。

       冯洁在女儿面前先作了自我批评，然后建议，“咱们一起把手机戒掉吧？不是说你不能用手机，而是别太频繁，比如和爷爷奶奶吃饭的时候……”

       见女儿有些不情愿，冯洁说：“我每天下班坐地铁，都会打开手机玩会儿‘灭星星’，的确，能放松放松，但我本身的工作就是要对着电脑，看了一天的屏，下班路上继续受蓝光刺激，爸爸有一只眼已经九百多度了……”

       “那你少玩啦！”女儿叮咛道。

       “是啊，地铁里闭目养神休息多好，可我吧，每次开手机本来只想看个时间，不知不觉点了App，有事没事刷微博，刷微信，你说，能有多重要的信息非得我过目？有的垃圾信息，反而占了大脑内存。”

    女儿低头不语。

       “别说小孩，我们大人有时也丢不下来，长时间保持一个动作，脊椎病就找上门了，爸爸那时候玩水果忍者，成天一只手切啊切，最后那只胳膊抬不起来。你以后要管管爸爸。”

       女儿笑着点点头。

      冯洁认为，女儿毕竟13岁了，粗暴阻止她接触“苹果”往往适得其反，可以时常给她灌输一些健康知识。她喜欢晚上躺进被窝里看手机， 冯洁找到一则杭州女士因为摸黑看手机导致视网膜脱离的新闻，女儿真有点忌惮，大大收敛。

       “关键家长要以身作则。”冯洁赋予女儿监督自己的权利，这样女儿也不会自我纵容。女儿在面前，每每他想从兜里掏手机玩的时候，总摩挲摩挲又放下。

       “爸爸，妈妈和你说话的时候不要老看手机哦。”女儿经常提醒冯洁。

自律是件美好的事

       几年前，微博流传一篇作文，小学生描述ipad被爸爸出差带走后，自己如何的日思夜想，引来网友一片嘲笑，陈晓燕纳闷，作文写得很真实，有什么好嘲笑的？ipad就是能让孩子茶饭不思啊！

       “哎，没有购买，就没有使用。”有段时间，陈晓燕挺懊悔把ipad“请”进家，儿子自从得了这个宝贝，常能足不出户玩上一天。陈晓燕是个细心的妈妈，儿子迷电脑，她怕影响视力，把笔记本和电视用高清线连接，使用无线键鼠，让儿子坐在沙发上远远的操作。可ipad实在太轻便了，一拿起就放不下，她每每强行没收锁进抽屉，儿子就会过来胡搅蛮缠，不达目的誓不罢休。

       陈晓燕另想办法。他们的家庭会议很正式，一家三口坐下来共同协商。陈晓燕和丈夫首先明确每周使用ipad的时间范围，为了让儿子觉得自己参与了规则的制定，就给他两种选择，要么每两天玩一个小时，或者每天玩半个小时。

       “家长要坚守原则，经得起孩子的软磨硬泡，不能你一高兴就放任，这样他就摸准你说话不算数了。有次到点了，游戏还没打完，我坚决收回。他再怎么闹，也理亏。渐渐他知道我不会通融，就有时间观念了。我们上网都能体会，常常宁愿在网上无所事事的闲荡，也舍不得关机，无形中浪费了很多时间。所以，说一不二的严格管束是必要的，一开始你强制他，后来，他能主动关机了。”陈晓燕说。

       儿子放学早了，陈晓燕“请”他帮忙做些家务活；吃完晚饭，一家人出门散步；每周她都会做点规划，提前告诉儿子，“这个周末带你去公园划船。”“周末咱们一起爬山啊？”这样孩子对双休日的盼望，就不老是惦记着ipad了。陈晓燕想方设法，用有益的活动替代ipad。

        “换种思路，电子产品的诱惑力大，不也正是培养自律的教育契机吗？如果孩子连ipad的诱惑都能抵御，其他方面更能做到自律。”陈晓燕曾经跟儿子约定，一周不碰ipad，就买样他最渴望得到的礼物。虽然儿子很想拥有喜欢的玩具，但忍了三天，又不禁要玩ipad了。只有在期末考试前一周，因为复习紧张忘了，陈晓燕觉得这样也算，兑现了承诺，不过下次加码到两周。

     “戒断电子产品不大可能，渐进地做点小尝试，过程中，他或许会明白，电子产品并非空气、水，离开它也能活。”智能手机、平板电脑在给生活增添乐的同时，也在慢慢束缚、控制着人。如陈晓燕所言，家长的种种努力，不是剥夺孩子使用的权利，而是希望孩子对待电子产品保持一颗平常心：拿得起，放得下。