4月15日下午，由南京体育局主办的南京全民科学健身大讲堂走进了新街口街道北门桥社区，本次大讲堂活动邀请了南京理工大学副教授程海玲，为辖区居民朋友带来了一场以《关注健康 运动是良药》为主题展开科学健康知识普及。

程教授首先阐述了人类是从运动中慢慢进化而来的，生命在于运动。原始人每天运动 4-6小时，是现代人的2倍。每天消耗能量指数 1.9。然后介绍运动对身、心、脑的健康效应。世界卫生组织 WHO四维健康：身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。接着向大家阐述体育锻炼对心脏的益处，能够增加骨骼肌生长到血管重塑和改善能量学、增加心脏体积和心室壁厚度、增加耐力运动系统和心脏特异性运动的影响。

程教授还从常态化疫情防控、健康大数据下科学健身的方法、应用等多个方面，针对人体八大系统给出了相应的自测和健身方法，并提出了每个年龄段健身时间、健身方法等建议。提倡以“生活要小康  身体要健康”的生活理念。使“每天锻炼一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子”等观念深入人心。

在互动环节中，程教授向现场群众推荐一些日常拉伸的方法和锻炼的项目，如静力和动力拉伸法、慢跑、游泳、太极拳、羽毛球等锻炼的项目。大家在程教授的带动下现场一起练习了八段锦。大家听的很认真，学的也超认真。

此次讲座，内容丰富，实用性强，得到社区居民的一致好评。大家纷纷表示“今后将积极坚持锻炼，提高身体素质，以更加乐观豁达、积极向上的生活态度来面对生活。”（邱燕）