7月31日，鼓楼区卫健委关工委联合鼓楼区相约花开心理关爱中心，在区疾控中心会议室共同举办了一场以“绘彩疗愈曼陀罗，织梦童心释心声”为主题的亲子心理团辅活动。活动通过一系列寓教于乐的互动环节，引导孩子们认识情绪，表达感受，也为亲子间搭建了一座心灵沟通的桥梁。

活动在轻松欢快的氛围中拉开帷幕。第一个环节“海狮与海豹”迅速点燃了现场的热情。参与者两人一组，分别扮演“海狮”和“海豹”。随着主持人喊出指令，游戏进入“反应力大考验”——当听到“海狮”时，扮演海狮的成员要迅速去抓对面的海豹，而海豹则要立刻逃跑；若喊出“海豹”，则角色互换，海豹反过来追捕海狮，海狮则需敏捷躲避。简单的规则、出其不意的口令，让大小朋友都全神贯注，时而紧张躲闪，时而开怀大笑。几轮追逐下来，原本拘谨的孩子们早已笑得前仰后合，家长们也放下了平日的严肃，与孩子一起沉浸在纯粹的欢乐中。这一环节不仅锻炼了孩子们的反应能力与专注力，更在笑声中拉近了每个家庭成员之间的距离，为后续的情绪探索之旅做好了温暖的铺垫。

破冰之后，活动进入了“情绪识别”环节。老师通过生动的表情图示和日常生活场景，引导孩子们认识和区分喜怒哀惧等基本情绪。孩子们积极举手发言，争先恐后地描述自己在不同情境下的感受。随后的情境情绪体验则将认知引向深入——老师模拟了多个日常生活中可能遇到的具体情境，比如“心爱的玩具被弄坏了”“考试取得了好成绩”“一个人在家时听到奇怪的声音”等，让孩子们设身处地思考“自己会产生什么样的情绪”，帮助他们将抽象的情绪概念与真实的生活体验相联结。家长们也在一旁认真倾听，不时露出欣慰的笑容，为孩子们日渐丰富的情感世界感到惊喜。

为了让情绪被“看见”，活动设计了别具匠心的“情绪气球”环节。每个孩子将自己当下的情绪用彩笔写在气球上——有的写着“开心”，有的画着“生气”的小脸，有的则认真写下“有点紧张”。随后，大家将承载着真实心情的气球用力抛向空中，传递给身边的人。五彩缤纷的气球在室内飞扬，像一个个透明的心情驿站，无论喜悦还是烦恼，都在这一抛一接之间得到了表达与释放。孩子们在笑声中体会到：情绪是可以被看见，被分享的，而分享本身，就是一种温柔的释放。

情绪需要表达，更需要疏导。在“聊聊缓解压力的办法”环节中，孩子们和家长们围坐在一起，分享各自应对负面情绪的小妙招。有的孩子说：“我会去吃好吃的。”有的说：“我会找妈妈抱抱。”还有的孩子表示：“我会一个人待一会儿。”家长们也分享了自己作为成年人的解压方式，现场气氛温馨而真诚。老师在此基础上，带领大家学习了科学有效的“4-7-8呼吸法”——用鼻子缓慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴缓缓呼气8秒。大家闭眼跟随老师的引导，在一呼一吸之间感受身心的逐渐平复。几个循环下来，原本还在嬉笑打闹的孩子们也安静了下来，小脸上写满了专注与放松。这一简单易行的放松技巧，为每个家庭提供了一把随时可用的“情绪钥匙”。

活动的高潮落在最后的曼陀罗扇子涂色环节。老师首先向孩子们讲解了曼陀罗绘画的心理学意义——在对称与重复的图案中感受内心的宁静与秩序。随后，每个孩子领取了一把印有曼陀罗图案的空白扇子，自由选择色彩进行涂色创作。孩子们沉浸其中，有的选择温暖的橙黄，有的偏爱沉静的蓝紫，还有的孩子大胆运用对比色，用画笔在圆形画幅中安全地抒发内心的情感。家长们也陪伴在侧，或轻声指导，或静静欣赏，一同感受这份专注与平静。当一把把色彩斑斓、独一无二的曼陀罗扇子在孩子们手中完成时，每个人的脸上都洋溢着满足与喜悦。这些扇子不仅是艺术品，更是孩子们内心世界的真实写照——多彩、自由、充满可能。

本次活动将专业的心理调适技术转化为寓教于乐的互动体验，既帮助儿童提升了情绪识别与管理能力，也为家长提供了亲子沟通与心理陪伴的实践机会。从追逐嬉戏的“海狮与海豹”，到静静涂色的曼陀罗扇子，每一个环节都见证着孩子们从拘谨到绽放、从懵懂到觉察的成长瞬间。（鼓楼区关工委）